タウリン

『タウリン』はカキなどの魚介類に多く含まれるアミノ酸です。タウリンは、身体が必要とする量の5％程度しか体内で合成できないので、食べ物や健康食品から充分に摂取する必要があります。また、コレステロール値の抑制、高血圧・高脂血症・肝炎、虚弱体質他に月経不順・糖尿病・更年期障害等にも良いと言われています。栄養ドリンクにも含まれている有名な成分ですが、栄養ドリンクでは他にカフェイン・糖分が多く含まれているためサプリメントなら糖分の摂り過ぎなどの心配もありません。

■タウリンとは？

『タウリン』は、アミノ酸の一種で、主に魚介、特に貝類（カキなど）やいかなどに多く含まれている成分です。私たちの体には体重の約0.1％のタウリンがあるといわれ、骨髄、肝臓、心臓、肺など、重要な役割を果たす器官に散らばって存在しているので、健康維持に必要不可欠な成分として知られています。肝細胞の再生作用を促進したり、食事などで体内に取り込んだビタミンや脂肪を分解して腸の働きを助けたり、疲労回復やむくみを軽減する働きがあるといわれています。プロ野球で活躍している人の中にも、トレーニング時にタウリンサプリメントを使っている人もいます。試合やそのための練習で体力をかなり消耗するので、スタミナキープには欠かせないサプリメントなのです。また、交感神経が過剰作用することで起きる緊張のしすぎや焦り、コントロール不能な闘争心の盛り上がりなどを、タウリンサプリメントの使用で抑制できるので、愛用しているスポーツ選手が多いです。タウリンは、血圧を正常に保つほか、心臓の機能を強化させ、肝臓の機能を高め、活性化する働きがあるので二日酔いによいといわれます。毎日忙しくて食事のリズムが一定ではないという方や、魚より肉ばかり食べているという現代の日本人は、どうしてもタウリンが不足しがちです。Jarrow社の「高品質タウリン」は、1粒にタウリンをたっぷり1000mgも含有しています。疲れを感じた時、お酒を飲む機会が多い方、インスタント食品やファーストフード、肉中心の食生活が続いた時には、タウリンサプリメントがおすすめです。タウリンサプリメントで元気で疲れ知らずの健康生活を！