ボクササイズ【筋力増強、ダイエット、ストレス発散の運動】

ボクササイズ』は、ボクシングとエクササイズを合わせた運動方法で、 筋力増強のほか、ダイエットやストレス発散などに効果があります。 ボクササイズは、普通のダイエット方法と比べると健康的で効果も絶大、 筋肉もバランスよくつき、きっちりと体を搾ることができるシェイプアップ方法です。


■「ボクササイズ」とは?

『ボクササイズ』とはプロボクサーのための練習方法にダイエットと体力増強の要素をミックスしたもので、 名前の語源はボクシングとエクササイズを掛け合わせたものです。 ボクササイズの内容は
 ・シャドウボクシング
 ・パンチングボール
 ・鉄アレイなどを使って、体を激しく動かす
など、ボクシングの基礎トレーニングにかなり似ています。


●ボクササイズの効果

ボクササイズの効果は大きく分けて3つです。
 ・ダイエット
 ・体力増強
 ・ストレス発散
この3つがボクササイズの主な効果です。 トレーニングを続けることで脂肪が燃焼(ダイエット)し、また体力がつきます(体力増強)。 そして殴ることでストレスも発散できる、継続的に行える運動プログラムです。