【答】

「夜間多尿」を解消するためには、生活習慣の改善が必要です。 まず、水分を摂り過ぎないようにします。１日の適切な水分摂取量は、大体「体重（kg）× 20～25」mLとされています。 この量の水分を、食事以外で摂るようにします。アルコールやカフェインは、利尿作用があるのでなるべく避けましょう。 塩分を控えるのも効果的といわれています。 適度な運動も重要です。日中は重力により体内の水分が下半身に溜まりがちですが、夕方から夜にかけて散歩などをすると、 下半身の水分が心臓に戻り、尿として溜まりにくくなります。また汗として水分を体外に排出することも、夜間多尿の解消に繋がります。 ただし、水分摂取量を極端に減らすと、脱水から 心筋梗塞や 脳卒中の危険性が高まり、夏は 熱中症の心配もあります。 １日の尿量が1000mL未満だった場合には、水分摂取量を少し増やすようにしましょう。

（この答えは、2020年3月現在のものです。医療は日々進歩しているので、後日変わることもあるのでご了承ください。）