更年期障害やＰＭＳなどの不快症状改善に『緑茶』

■緑茶のリラックス作用

リラックス作用が強い緑茶のうまみ成分

緑茶に含まれる有効成分では「カテキン」がよく知られていますが、有効成分はそれだけではありません。 中でも、最近特に注目を集めているのが「テアニン」（グルタミン酸エチルアミド）というアミノ酸です。 テアニンは、乾燥茶葉中に1～2%含まれている緑茶のうまみ成分です。 もともとテアニンには、心を落ち着かせてリラックスさせる働きのあることが知られていました。 そのことから、イライラや欝、情緒不安定など、更年期障害によく見られる精神症状の改善に、 テアニンを役立てられないかと考えられるようになり、日本の企業が次の試験を行いました。

試験では、更年期障害に悩む35～60歳の米国人女性87人を、テアニンのサプリメントを1日200mg（緑茶で1.8ﾘｯﾄﾙ） 摂るグループと、同量のプラセボ（偽物）を摂るグループに分け、3ヶ月間、自覚症状の変化について調べました。 するとテアニンを摂ったグループでのみ、イライラや欝などの症状が改善し、さらには、むくみや頭痛など 更年期障害の身体症状についても著しい改善が認められたのです。