ストレスと低体温

低体温の隠れた原因はストレスによる自律神経の乱れで、頭痛や耳鳴り・欝まで招くことがあります。


■低体温が招く病気

癌・心臓病・糖尿病・アトピーまで招く

現代人は、人間関係の悩み、多忙な仕事、健康の不安、生活環境の変化など、絶えずストレスにさらされています。 こうした過度のストレスにさらされ続けていると、私たちの体にはさまざまな悪影響が生じます。 その引き金となるのが、自律神経の乱れです。自律神経には、仕事や運動などを行うために心身を緊張させる交感神経と、 休息のために心身をリラックスさせる副交感神経の２種類があります。２つの自律神経は、必要に応じてバランスを 取りながら、体の働きを調節しています。 ところが、過度のストレスにさらされて交感神経が優位な状態が長く続くと、血管が収縮して全身の血流が滞り、 体が深部まで冷えて低体温を招いてしまいます。すると、脳や内臓の働きが低下し、免疫力をつかさどる白血球の働きも 衰えて、さまざまな病気を招くのです。 代表的な症状としては、まず、頭痛・肩こり・耳鳴り・便秘・下痢・手足のしびれが出やすくなります。 また、鬱病や慢性疲労症候群といった病気を招いたり、癌・心臓病・糖尿病・アトピー性皮膚炎などの難治の病気が発生したりするのです。


●自覚のない体の冷えに陥っている人が多い

前記のような免疫力の衰えを最もよく示すのが「体の冷え」です。 体の冷えや寒さを感じれば、ふつうは誰でも体を温めようとします。ところが、最近は体が冷えた状態なのに、 そのことを自覚していない人が大勢いるのです。例えば、「自分は暑がりで、よく汗をかく」という人も、 調べてみると、体の深部（腹部）や下半身（特に太もも）が冷えている場合が少なくありません。 特に、冷えの程度が強い人、つまり健康状態に問題のある人ほど、自分の冷えに気づいていないことが多いようです。 癌患者の中には、体の芯まで冷えきっているのに、寒さを全く感じないという人がたくさんいます。 どうしてこのようなことが起こるのかというと、体の冷えのために、周囲の気温がそれほど高くなくても、 暑く感じてしまうからです。また、汗っかきになるのは、内臓の働きが低下しているために体内の水分をスムーズに 処理できず、汗として排出されてしまうことが原因です。


●体を温めれば、多くの病気が改善

では、自分の体が冷えているかどうかを見分けるには、どうすればいいのでしょうか。 そのために、朝の起きがけに、わきの下に手をはさんだ後、その手でお腹や太もも、二の腕、お尻をじかに触って みてください。もし、いずれか１ヶ所でもわきの下よりも体温の低いところがあったら、体の深部が冷えている証拠です。 もう１つの方法は、湯たんぽを太ももやお腹に当てることです。それでポカポカして気持ちがいいと感じる人は、 体の深部が冷えていると判断して間違いありません。 もし、体が冷えているとわかったら、積極的に体を温めていくことが大切です。 なぜなら、体が温まると副交感神経が優位になって血管が拡張し、全身の血流が促され、 脳や内臓の働きが活発になるからです。そうなれば、白血球の働きも活発になって免疫力が高まり、 さまざまな病気が回復します。実際に、鬱病の人は例外なく体が冷えています。軽度の鬱病なら、体を温めるだけでも十分に改善します。


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