骨粗鬆症予防・対策

「骨粗鬆症」は、「骨密度」や「骨質」が低下することで起こる病気です。 骨粗鬆症があると、骨が弱くもろくなって、骨折しやすくなります。 骨密度や骨質は加齢とともに低下していくため、高齢になると骨が弱くなることは避けられません。 しかし、骨密度や骨質の低下をできるだけ緩やかにすることで、転倒と骨折を繰り返す悪循環に陥るのを避け、寝たきりを防ぐことができます。 そのためには、骨の強さを高めるとともに、転倒予防のために、筋力を高めることが大切です。 骨の強さや筋力を高めるうえで、重要なのが生活習慣の改善で、特に「食事」と「運動」が重要です。 『骨粗鬆症の予防・対策』は、 カルシウムや ビタミンＤの補給、適度な運動が必須条件ですが、 しかし、それだけでは不十分。破骨細胞と骨芽細胞のバランスを整えることが大切です。