高血圧対策サプリメント

■高血圧対策によいとされる成分・サプリメント

▼血流改善サプリメント

健康な状態の血管は柔らかく弾力があるため、血流が増えると広がり、血流が少なくなると縮み、血圧が一定に保たれます。 しかし、血管に弾力がなくなると、血流が増えても血管が広がらず、血圧が上がってしまいます。 血流が悪い状態では血管は硬くなり、「動脈硬化」の状態になってしまいます。 血管内壁にコレステロールなどがたまって血液の流れが妨げられると、血液のカタマリ (血栓) ができて血流がつまり、 心筋梗塞・脳梗塞といった怖い病気にもつながります。そこで必要となるのが血流の改善です。

オメガ３系脂肪酸(DPA・EPA・DHA・イワシペプチド・αリノレン酸など)、シトルリン、プラセンタ、 ナットウキナーゼ、黒酢・もろみ酢・香酢、紅麹、ニンニク、わさびスルフィニル、梅肉エキス、 紫イペ（タヒボ）、日本山人参、高麗人参など。

【関連サイト】：血流改善サプリメント

▼成分別高血圧対策サプリメント

アンジオテンシン変換酵素阻害ペプチド、カリウム、カルシウム、マグネシウム、イワシペプチド、γ-トコフェロール、 シトルリン、ＧＡＢＡ（ギャバ）、Ｌ－テアニン、チロシン、アディポネクチン、コラーゲン、 ルチン、グリスリン、ハイパーフォリン、など。

▼植物性高血圧対策サプリメント

アカシアポリフェノール、日本山ニンジン、メロンエキス、梅肉エキス、 田七人参、高麗人参、健康酢、紫イペ（タヒボ）、オリーブの葉、など。

▼酵素・酵母・発酵食品系高血圧対策サプリメント

最近の研究で、健康で長生きできる秘訣として「酵素」が大きなカギを握ることがわかってきました。 人が生きていく上で必要不可欠な栄養素酵素は、食物の消化吸収をはじめ、呼吸や筋肉の働きに至るまで関係しています。 私たちが健康に生きるためには、栄養のバランスだけでなく、この酵素をたくさん含んでいる食品を摂ることが、 病気の予防・改善に欠かせず、酵素の働きを考えたカロリー計算やビタミン・ミネラルを重視する栄養の摂取が必要となります。 少量でたくさんの酵素を補いたい場合、食物酵素のサプリメントを利用するのも一つの方法です。

紅麹、ナットウキナーゼなど。

▼野菜系高血圧対策サプリメント

野菜には、血糖値や血圧の上昇を抑える食物繊維のほか、抗酸化作用が強力なビタミンＣ、β-カロテンが 豊富なものが多いのが特徴です。 野菜には、塩分を体外に排出させる働きのあるカリウムやマグネシウムなどの栄養素が豊富に含まれています。 あしたばやゴーヤー、ホウレン草、にんじんなどは特にカリウム含有量が多く、 高血圧の方にとって積極的に摂取したい野菜となっています。

あしたば(明日葉)、ゴーヤ、ニンニク、わさびスルフィニル、ケール、タマネギ、モロヘイヤなど。

▼きのこ系高血圧対策サプリメント

キノコ類にはビタミンやミネラル、食物繊維などが豊富に含まれています。 ビタミンＢ群のひとつであるナイアシンは血液の流れをよくしますし、カリウムや食物繊維はナトリウムの排泄を助け、 ともに血圧降下の効果があります。 しいたけに含まれるエリタデニンは、ナトリウムやコレステロールの排泄を促し、高血圧や動脈硬化を予防・改善します。

▼ハーブ系高血圧対策サプリメント

セントジョンズワート、バレリアン、パッションフラワー、ロジオラ ロゼア、 スカルキャップ、カミツレ（カモミール）、メリッサ葉エキス（レモンバーム）などのハーブは気持ちを落ち着かせたり、 ストレスを軽減する作用によって、血圧を下げる効果があります。

▼海藻系高血圧対策サプリメント

海藻類のぬめりは、水溶性食物繊維のアルギン酸やフコイダンという成分によるものです。 これらの食物繊維は腸内で溶け、糖質や脂質、胆汁酸などを絡め取って体外に排泄させ、 コレステロール値や血糖値の上昇を防ぎます。結果、血液がサラサラになり、 動脈硬化の予防や高血圧の改善に一役買ってくれるのです。

ノリエキス、ワカメ、ワカメペプチド、モズク、など。

【関連サイト】：『海藻類』

▼その他の高血圧対策サプリメント

梅ウコン玉ネギ、チキンエッセンス、乳清タンパク加工食品（免疫ミルク）、 サルバチアなど。

特に「カリウム」と「マグネシウム」が重要です。