■睡眠薬を飲んでも効かない時は？

睡眠薬を飲んだからといって毎晩よく眠れるとは限らないので、ときに眠れないことはありえます。 ただ、眠れない日が続く、効いていた薬が効かなくなったという場合は、薬が合っていなかったり、生活習慣に問題があったりすることが考えられます。 例えば、夕食後すぐに薬を飲んでいたり、寝る前にコーヒーを飲んだりすれば、薬の効きが悪くなります。 寝床に入る時刻が早すぎたり、長く昼寝をすれば、なかなか眠くはなりません。 自分でも生活を見直し、薬が合っているかどうか、医師に相談してください。