■睡眠薬を使っているときに注意することは？

特に守るべきなのは、お酒を一緒に飲まないこと。そして睡眠薬を飲んだら寝床に入ることです。 もちろん、睡眠薬を飲んだ後に自動車の運転をしてはいけません。 自分で薬の量を変えたり、処方された薬を人にあげたり、人からもらったりするのも禁物です。 不眠の解消の根本はやはり生活習慣の改善で、睡眠薬はあくまで補助的な手段です。 辛いときは薬を上手に使いながら、生活に規則正しいリズムを作っていくことを目指してください。