女性の病気に効果のある食品

■女性の病気に効果のある食品

◆ショウガ

ショウガには、抗酸化作用・抗菌作用・滅菌作用・抗がん作用・食欲増進作用のある「ショウガオール」、 抗がん作用のある「ジンゲロール」、血行促進・脂肪燃焼促進作用のある「ジンゲロン」、 抗酸化作用のある「テルペン」、抗酸化作用・睡眠誘導作用・抗がん作用のある「メラトニン」などが含まれています。

◆セリ

セリには、肝機能強化・疲労回復効果のある「遊離アミノ酸(グルタミン酸・アスパラギン酸)」、 神経鎮静作用・抗炎症作用・強壮作用・肝機能強化作用のある「香気成分(モノテルペン酸)」などが含まれています。

◆ゴマ

ゴマには、抗酸化作用・肝機能強化・コレステロール値低下作用・抗がん作用のある「ゴマリグナン(セサミン、セサモリン、セサモール)」、 肝機能強化作用のある「メチオニン」、神経伝達を正常化する「トリプトファン」、免疫力強化・脂肪代謝促進作用のある「アルギニン」などが含まれています。

◆ニラ

ニラには、殺菌作用・ビタミンB1の吸収促進・疲労回復・神経鎮静作用・糖尿病予防・高血圧予防・動脈硬化予防のある「硫化アリル」、 抗がん作用・老化予防作用のある「セレン」が含まれています。

◆レバー

レバーには、粘膜の強化・抗酸化作用・抗がん作用・視覚機能改善作用のある「レチノール」、 エネルギー代謝促進・皮膚機能の正常化・脳神経の働きを助ける作用のある「ナイアシン」などが含まれています。

◆ヨモギ

ヨモギには、抗菌作用・消炎作用・(外用で)アトピー性皮膚炎のかゆみ止め作用のある「シネオール」、 血圧降下作用のある「ポリフェノール」、体温上昇作用・肝機能強化作用のある「コリン」、免疫力強化作用のある「多糖類」などが含まれています。

◆ノリ

ノリには血圧降下作用・コレステロール値低下作用・解毒作用・疲労回復・肝臓障害の改善作用のある「タウリン」、 血栓防止・高血圧予防作用のある「EPA」などが含まれています。

◆ホウレンソウ

ホウレンソウには、抗癌作用のある「ルテイン」、 抗酸化作用・抗がん作用・加齢による網膜変性予防・視力回復作用のある「β-カロテン＋ルテイン」などが含まれています。

◆コンブ

コンブには、血管拡張作用・血圧低下作用・コレステロール値低下作用のある「アルギン酸」、 血栓防止・抗癌作用のある「フコイダン」、コレステロール値低下作用・老化予防作用のある「ヨウ素」が含まれています。