アラキドン酸
【ボケ防止に】

『アラキドン酸(ARA)』は母乳やレバー、卵黄などにごく少量しか含まれていない必須脂肪酸のひとつです。 リノール酸やガンマリノレン酸と同じオメガ6系脂肪酸に属し、 アラキドン酸を材料にプロスタグランジンという多彩な役割を持つ物質のひとつが作られます。 アラキドン酸は、若々しい日々や明晰な毎日に欠かせない注目の成分で、 体内で、至福物質ともいわれるアナンダマイドの原料にもなります。 しかし、アラキドン酸は加齢とともに体内でつくりだすことが難しくなり、 年を取るにつれて減少してしまうので、50代以降は意識して摂ることが必要になります。 アラキドン酸は、卵、肉（とくにレバー）、魚介類に多く含まれますが、 食事だけで補おうとするとコレステロールやカロリーが気になるので、サプリメントで摂ることをお勧めします。